北京时间6月2日03:00，万众瞩目的欧冠决赛在温布利大球场 ，上半场，多特犀利反击屡造威胁，阿德耶米失单刀，菲尔克鲁格中柱；皇马遭压制。下半场，克罗斯皇马告别战助攻卡瓦哈尔头槌打破僵局，贝林厄姆助攻维尼修斯锁定胜局。最终，皇马2-0力克多特，夺队史第15座欧冠！

球场上的球员们顽强拼搏，踢的很辛苦，同样在屏幕前为球队加油助威的我们，也避免不了熬夜带给身体的损伤，那么有什么妙招可以消除熬夜看球对身体的损伤吗？本体验官可以为大家分享一些小妙招：

1.补觉

补觉是偿还睡眠债最直接的方法，但应注意，睡眠债要付出相当的“利息”，缺失的正常睡眠需要更多的睡眠时间来补救，对于日常“996”还要熬夜看球的打工人来说，恐怕睡眠债会越欠越多

2.注意调整饮食

平日可多食用一些可以提高睡眠质量的食物，如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。另外，晚餐不要吃得太多或太少，应吃得清淡容易消化，以免加重肠胃负担。

3.适当按摩

有研究表明。如果能在睡前做适当的按摩拉伸，睡眠效果会更好。生活中的我们也不要因为身体疲惫精神压力大而轻言放弃，如果感觉身体疲惫，往约就能帮我们重新振作！往约APP一点，就有上门按摩服务，帮您缓解身体疲劳，舒缓精神压力，消除熬夜看球对身体带来的损伤，用优质的服务帮您重获对线生活的勇气！现在新人注册登录还有50元优惠券可拿。上门按摩，就选往约，十年经验，值得信赖！

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