那些肥胖的人，平时都是怎么吃的？果然，每一斤脂肪都是吃出来的！

1、小编有一个朋友，她说是喝水都会长肉的体质，体重差不多是170斤，我信了。直到有一次我去她家，看到了她的饭量，震惊到我了：

早餐，2个炒菜搭配杂粮粥喝了3-4碗，饭后各种水果、薯片、巧克力接着吃，午餐各种炒肉，饭后奶茶，晚餐她不吃米饭，但是却在吃鸡爪，算下来一天的饭量相当于我3-4天的饭量，这就是她口中的喝水都会胖。

很多人说自己是喝水都会发胖的体质，实际上一天的热量摄入大大超过了身体所需，这才导致了脂肪的堆积。

减肥一定要管住嘴，而不是欺骗自己说没有吃多少，是体质问题。绝大部分人的肥胖都是吃出来的。

2、以前楼下有一个胖子，她的体重超过了190斤，她说为了减肥，一餐只吃一小碗米饭，但是瘦不下来。

后面我才发现，她米饭是吃得少，但是菜吃得多啊，各种炒肉、地三鲜、锅包肉，完全不限量，吃到饱才停下来。

3、小编有个朋友说自己吃得多也不胖，是吃不胖的体质，体重只有90斤。后面我注意了他的饮食，一碗面吃不到一半就饱了，下午点了一杯奶茶，一直喝到晚上。

办公室会准备一些零食，但都是吃一两口觉得不好吃，然后就不吃了，然后丢垃圾桶。后面还嘚瑟的发了个圈，说自己一天吃了好多东西，但是吃不胖。

看到这里，你是不是恍然大悟？ 我们可以发现，90%的胖子都是吃出来的，100%的瘦子也是吃出来了。

虽然每个人的肠胃吸收率不同，但是，身体遵循能量守恒定律，你不可能只喝水就会长肉。如果喝水就能长肉，那么在饥荒年代，还会饿死那么多人吗？如果把你关进一个空屋子，只让你喝水，饿个3天时间，你一定会掉不少肉。