坚持健身1天,3个月,1年,3年,你会有什么不同?

坚持健身有什么好处? 健身与不健身,长期坚持下去,是两种完全不同的人生。坚持健身,一天,一个月,一年,三年,这些时间节点上的变化,不仅仅是数字的累积,更是身心蜕变的见证。


当你开始健身的第一天, 或许只能完成简单的几个动作,心跳加速,汗水淋漓,感觉要喘不过气来。

每次健身后会出现延迟性肌肉酸疼,浑身难受,让人想要放弃训练。大部分人坚持不了几天会选择放弃,只有少部分人坚持了下来。

坚持健身三个月后, 你开始习惯了健身的节奏,体能和耐力都有了明显的提升。原本觉得遥不可及的目标,现在似乎触手可及。

你会发现身上的赘肉慢慢减少,体脂率开始下降体重负担开始减轻,自身体态更加挺拔,整个人焕发出自信的光芒。

坚持健身6个月 ,你已经告别了原来的自己,焕发了新的生机跟活力。你从爱好有氧运动到慢慢重视力量训练,你从追求标准体重、苗条身材,到开始追求男生的腹肌、倒三角身材,女生的翘臀、马甲线身材,这是审美观的转变,也是对好身材的进一步追求。

坚持健身一年后, 你的健身习惯已经成为生活的一部分。你不再需要刻意坚持,而是自然而然地融入日常,几天不锻炼就会浑身难受。

你慢慢跟同龄人拉开了差距,你生活变得自律,远离了熬夜、吃垃圾食品的生活,生活变得健康了起来,人也更有活力更显年轻了。

坚持健身3年时间, 你已经变健身老司机,你会鼓励身边的人一起动起来。你的社交圈里有了更多志同道合的朋友,互相鼓励一起进步,你的身材保持得如同少年,肌肉紧实有力,体态优雅。

在内在方面,你拥有了更强的意志力和自律性,面对生活中的挑战和困难,你能够更加从容应对,你已经逆袭成为更好的自己。


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