长期健身有什么好处?为什么坚持健身的人很少?

如今,追求健身的人越来越多, 健身是一种积极向上的生活态度,它所带来的好处是多方面的。

首先,从身体健康的角度来看 ,定期锻炼可以增强心肺功能,提高身体的抵抗力,减少疾病的发生。

从心理层面讲 ,健身可以释放压力,促进多巴胺分泌,帮你调节情绪,保持积极乐观的心态,提升自信心和幸福感。

对于久坐人群来说, 坚持健身锻炼可以激活身体肌群,改善腰酸背痛、肌肉劳损等亚健康疾病,提升自身健康指数。

对于肥胖的人来说, 坚持健身可以有效增肌减脂,改善肥胖问题,收获一副紧实的好身材,提升魅力指数。

对于中老年人来说 ,坚持健身可以强身健体,提升四肢灵活性,还能抵抗衰老速度,让你保持年轻活力。

那么,为什么选择健身的人很多,坚持下来的人却寥寥无几?这其中的原因有很多:


第一方面 ,现代社会节奏快,竞争激烈,很多人在工作和生活的压力下,难以腾出时间和精力来坚持健身。对于他们来说,健身是空闲之余的消遣而已。

另一第二方面 ,健身需要一定的毅力和自律,而很多人总是三分钟热度,三天打鱼两天晒网,难以持之以恒。

第三方面, 还有一些人可能因为缺乏正确的健身知识和方法,盲目健身导致锻炼效果不佳,从而失去了坚持的动力。

第四方面, 有的人健身是为了增肌或者减脂,当他们达到了健身目标后,就会慢慢失去健身动力,从而停止健身。

那么,你开启健身了吗?是什么原因导致你停止健身的呢?

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