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练三角肌，真的不用安排大杂烩的动作！

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大家好，前两期视频分析了腿部训练和胸部训练动作编排，讲了一些普遍的错误，就是动作数量太多，动作性质重复太多。今天讲三角肌，其实原理也一样，三角肌也是特别容易被搞...
菲利克斯：我知道回切尔西会面临竞争；我和恩昆库配合得很好

菲利克斯：我知道回切尔西会面临竞争；我和恩昆库配合得很好

北京时间10月25日00:45，切尔西将在欧协联联赛阶段第2轮客场挑战帕纳辛奈科斯。比赛前夕，切尔西前锋菲利克斯出席了新闻发布会。谈再次加盟切尔西2023年我离...
德拉富恩特：若执教俱乐部，我会在球员休息问题上换种做法

德拉富恩特：若执教俱乐部，我会在球员休息问题上换种做法

公布了新一期国家队大名单后，西班牙主帅德拉富恩特出席了新闻发布会，他向因伤缺席的几位国脚送上了祝福。开场讲话正式开始前，我想要对伊涅斯塔的职业生涯给予认可和祝贺...
欧联-曼联3-3波尔图各赛事4场不胜 B费连场染红马奎尔绝平

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北京时间10月4日凌晨3:00，欧联杯联赛阶段第2轮，曼联客战波尔图。上半场拉什福德传射建功，霍伊伦破门，佩佩和奥莫罗迪翁7分钟时间分别进球，曼联暂2-2波尔图...
卢宁：上半场我们表现很差，缺少了平时一直都有的东西

卢宁：上半场我们表现很差，缺少了平时一直都有的东西

欧冠客场爆冷不敌里尔后，皇马门将卢宁接受了Movistar+的采访。欠缺什么？很难在比赛刚结束就进行分析，(缺少)侵略性、创造性，总的来说，缺少了我们平时一直都...
特奥vs莱切全场数据：3解围1拦截2抢断，1进球1助攻

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意甲第6轮主场迎战莱切的比赛中，米兰后卫特奥-埃尔南德斯在第75分钟被替换下场。莫拉塔在本场比赛中首开记录的进球就来自于特奥的任意球助攻，而且这名米兰左后卫还打...
安东：对阵波鸿将是场激烈的比赛，他们跑动积极战斗力强

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北京时间9月28日，德甲第5轮，多特蒙德将对阵波鸿。赛前，多特蒙德球员安东接受了采访。谈到即将到来的比赛，安东说：“这将是一场激烈的比赛。我认为我们非常了解波鸿...
心系青训老东家，奥利塞进场时用手机观看切尔西比赛

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昨天的德甲比赛中，拜仁慕尼黑在客场以5-0的比分击败不莱梅。在拜仁官方社媒晒出的照片中，奥利塞进场时一直在看手机。细心的网友发现，奥利塞在看切尔西的比赛。而在拜...
绝杀苏格兰，C罗已攻破48个代表队球门位列历史第一

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欧国联小组赛第2轮的一场较量中，葡萄牙主场2-1逆转击败苏格兰。葡萄牙队长C罗在本场比赛中并未首发，但他在球队0-1落后的情况下还是临危受命替补出场，并成功打进...
2-0！郑钦文赢球后向中国观众送飞吻，谈复仇对手：终于不用哭了

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2024年美网女单第3轮，郑钦文2比0横扫尼迈尔，两盘比分是6比2、6比1，郑钦文打进女单16强，再赢一场就能追平个人在美网的最佳战绩！此役，比赛仅仅耗时81分...
索莱尔：在英超踢球一直是我的梦想，来西汉姆联感觉不可思议

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租借加盟西汉姆联后，西班牙中场索莱尔在接受采访时表示：“我非常开心，在英超联赛踢球一直是我的梦想。”西汉姆联俱乐部官方宣布，他们从巴黎圣日耳曼俱乐部租借引进27...
官方：米兰德斯租借皇家社会攻击手阿尔韦托-达迪耶

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米兰德斯官方宣布，球队租借了皇家社会攻击手阿尔韦托-达迪耶。阿尔韦托-达迪耶-伊萨吉雷2002年7月20日出生于吉普斯夸的多诺斯提亚-圣塞巴斯蒂安，出道于皇家社...
比赛日！！ 赛事：德乙第3轮 比赛双方：马格德堡 vs 沙尔克

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比赛日！！赛事：德乙第3轮比赛双方：马格德堡vs沙尔克比赛场地：安富利竞技场比赛时间：北京时间8月25日19:30
方硕剪辑慈善赛被喷惨：副业CBA 境界太高不觉得丢脸 以为中国赢20+

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姚基金慈善赛，国际篮球明星队128-104大胜中国篮球明星队。实际上这场比赛开场那一波36-9后比赛就失去了悬念，中国明星队就失误能看，首节最后1分钟国际球星们...
北野飒太：多特球员的每个动作质量都非常高，我们还需要提高

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友谊赛2-3不敌多特蒙德赛后，大阪樱花球员北野飒太接受了俱乐部官方的采访。谈比赛北野飒太表示：“在0-3落后的情况下，下半场我们明确了要前压，虽然最终追回了两球...
首胜世界前5！中国金发爆冷，6破发力克5号种子，首进温网32强

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郑钦文离开了，但王欣瑜却接过了她的棒继续在温网战斗。在与赛会5号种子佩古拉的对决中，王欣瑜发挥异常出色，经过三盘大战后爆冷淘汰对手，首胜世界前5的同时，也完成了...
克罗斯：开门红助长信心 之后的对手比苏格兰强

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欧洲杯揭幕战，东道主德国5比1战胜苏格兰。德国队中场克罗斯赛后获得媒体称赞，此役克罗斯在数据上十分亮眼：107次触球，101次成功传球，99%传球成功率，8次成...
六台记者：如果葡萄牙欧洲杯夺冠 C罗就将赢得金球奖

六台记者：如果葡萄牙欧洲杯夺冠 C罗就将赢得金球奖

据西班牙六台记者EduAguirre报道，如果C罗今夏欧洲杯夺冠，他将赢得今年的金球奖。目前39岁的C罗有5座金球奖，分别是在2008年、2013年、2014年...
特瓦斯：姆巴佩对西甲的发展是很重要，但也不全像外界所说

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姆巴佩加盟皇家马德里的消息终于得到官宣，西甲主席特瓦斯在社交媒体上表示，姆巴佩虽然对西甲的发展很重要，但也不全像外界所说的那样。特瓦斯写道：“当然，姆巴佩对于西...
颁奖礼：梁靖崑、勒布伦喜笑颜开！陈幸同淡定，王艺迪表情严肃

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北京时间5月26日，乒乓球WTT太原常规赛落下帷幕，国乒大获全胜包揽五冠，此外还拿到了四个项目的亚军，唯一一位晋级决赛的外协会运动员是法国选手艾利克斯·勒布伦。...

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