经常生病、完全恢复慢，因此我们还要吃维生素、免疫增强剂、提高免疫力？

这是最近索队遇到的很最常见的一种的问题。

甚至于有人大量的去吃谷氨酰胺——啊,为什么，只不过它感觉“谷氨酰胺提高免疫力”。

其实这都是大错特错的！

免疫系统不是战力值！

免疫系统是紧张且精密细致的生物系统，牵涉到身体中许多细胞类型、器官、组织等。

很多人把它解释成“ 战力值 ”。

也就是——提高免疫力就以前叠加回血一样，猛吃直线上涨？

荒谬的想法！

经典误解：免疫力是战力值

以维生素为例，确实维生素对免疫系统的正常吗运作十分有利，但它们只不过是各大影响因素中的一部分。

比如，维生素C和维生素D对免疫功能有意见作用，前提是在缺失或则它吸收不不通畅的情况下才能可以提高。还有人怀疑“吃谷氨酰胺就能提高免疫力”，但实验中这种提升到的前提是：只不过大强度运动会造成的免疫力下降。

因此，免疫力没能按照粗暴的“叠加吃保健品”来能提高！

FE索索队长

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免疫力的多方面影响因素

1、补充营养：

均衡的饮食提供必须随身携带的维生素和矿物质，对依靠免疫系统的算正常功能极为关键。例如，维生素A、C、D、E和B族维生素，包括锌、铁、硒和镁等矿物质对免疫细胞的成熟和功能有重要作用。

说人话那就是： 吃均衡、吃足够 ！

2、生活

适当运动、补充好的睡眠、降低压力和尽量的避免吸烟饮酒等不好的生活习惯也对免疫健康十分有利。

说人话是： 养成运动习惯，但不要过度运动！

3、肠道健康：

肠道微生物群的平衡对免疫系统的调节有着不重要影响。

综上。

索队想告诉你：免疫力的提升是一个国家公务员考试综合教材的过程，牵涉到合理饮食、健康生活和良好的道德的身心状态的结合，大家最好不要盲目把它当作一种值去比来比去。

其它问题，请私信给我吧！