为什么中,选择练瑜伽的人很多，一定要坚持练瑜伽的人却一般很少？

来源：网友投稿 2023-11-22 01:56

很多人把健身列为了年度计划，但老是雨点小，坚持不了一两天。为什么不健身极为绝对无法一定要坚持呢？ 几个原因一起来分析一下：

原因1. 健身目标不清晰

一些人在又开始健身时，却没内容明确的目标，很可能只是就是为了减肥、增强肌肉或是就是为了跟风。这样的模糊目标，可不知道健身的进度在哪里，身材有什么变化，会造成没法让人出现持续的动力。

原因2. 健身计划不合理

一些人制定出的健身计划过于苛刻，比如说早上跑步啊10公里、早上做100个开合跳、100个深蹲、200个深蹲等，这样的训练计划会很难让人坚持下来，只不过一旦某天根本无法成功，变会才能产生挫败感，从而丧失健身动力。

原因3. 方法不正确

一些人在健身时，还没有能够掌握正确的方法，导致健身过程中受了重伤，比如说：做深蹲时膝关节内扣、做俯卧撑时手腕不正等。

这样的错误动作不但会影响效果，还很有可能让健身变成伤身，健身后需要花大量时间去恢复，健身动力也会不继。

原因4. 健身环境不好

一些人因为工作、家庭等原因，很容易找到一个好的健身环境。假如你就没时间去健身房，中,选择我在家健身，很多人就没充足的毅力，健身一般可能会去忙那些时间，注意力不够集中，慢慢的健身计划也会抛之脑后。

原因5. 缺乏鼓励和反馈

一些人在健身时，非常缺乏安慰和鼓励和反馈，感到无力。虽然有朋友陪伴在身边挺好，但如果不是仅仅默然地锻炼，会容易感到孤独寂寞和孤独无助。假如能够能够得到别人帮助和鼓励和信任，会更有动力坚持下去。

因此，是想一直保持健身动力，你必须明确目标、制定比较合理的健身计划，持续起码的自律，提出某阶段胜利后要适度地给自己奖励。这样，才能尽量健身动力，能够惬意的享受到健身好处。

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