当亚当·拉拉纳退役后，他在布莱顿的日子不太可能结束。这位前利物浦和英格兰中场球员希望在最终挂靴后留在他于 2020 年 7 月以自由球员身份加入的俱乐部。

拉拉纳的计划是布莱顿完善做法的一部分，该做法旨在让俱乐部拥有一支围绕由前球员组成队伍。如果他们被认为很合适，他们就会留下来或被猎头挖来担任教练。这样做的目的是提供稳定的环境和激励年轻球员的榜样。

当布鲁诺·萨尔托在布莱顿效力七年后于 2019 年退役时，这位西班牙人加入了前主教练格雷厄姆·波特的教练组。布鲁诺作为队长带领俱乐部从英冠升级，并进入英超联赛。并在头两个英超赛季为球队效力。

同一时期，安德鲁·克罗夫茨(Andrew Crofts)在约维尔短暂效力后回归，成为一名超龄球员和23岁以下青年队的教练。克罗夫茨曾两次代表一线队参加2009-10赛季的甲级联赛和2012-16赛季的英冠联赛。两年内，这位前威尔士国脚中场球员被提升为21岁以下青年队主教练。

本·罗伯茨当时已经担任守门员教练。2015年从查尔顿回归后，他在2003-04赛季布莱顿从英甲升级的赛季中排名第一。

无论你在不同级别的教练组中看到什么，这种模式都会重复。加里·迪克于 2021 年 7 月重新加入，在被基尔马诺克解雇后，最初担任 23 岁以下青少年球员和教练。2009年至2013年间，这位爱尔兰中场在布莱顿甲级联赛和英冠联赛中出场超过150场。

今年6月，伊尼戈·卡尔德隆从儿时效力于西班牙阿拉维斯的俱乐部回来，成为18岁以下青年队的教练。从2010-16赛季起，他为布莱顿队在英冠和英甲联赛中出场200多次。

去年9月，波特带着萨尔托、罗伯茨和他的其他三名幕后团队成员前往切尔西，这是拉拉纳第一次以非球员的身份出现在公众视野。在罗伯托·德泽尔比被任命为波特的继任者前两周，拉拉纳和克罗夫茨担任球队的看守教练。

克罗夫茨随后被提升为德泽尔比的教练组成员，为俱乐部的过去、现在和未来提供了联系。迪克现在是原由克罗夫茨执教的21岁以下青年队主教练香农·鲁思的助手，在卡尔德隆到来之前曾执教过18岁以下青年队。

与此同时，拉拉纳仍然是一线队的重要成员。拉拉纳和德泽尔比相处得很好。这位意大利人在二月份的讲话中说：“亚当不仅帮助了我和教练，也帮助了年轻球员。这种尊重是相互的。拉拉纳在三月份接受《The Athletic》采访时表示，德泽尔比“自从他来到这里以来，让足球对我来说变得更加有意义。”

 在九月赛季的第一次国际比赛期间，拉拉纳在教练之路上又迈出了重要的一步。德泽尔比允许他去英格兰 21 岁以下国家队帮忙，这一想法源于技术总监大卫·威尔 (David Weir) 与国家 21 岁以下国家队教练李·卡斯利 (Lee Carsley) 的密切关系。他们是埃弗顿队的队友，2013 年威尔在英甲联赛中执教谢菲尔德联队 13 场比赛时，他们是教练组。拉拉纳在 2013-18 赛季代表

英格兰国家队出场 34 次，他很享受在国家队的经历在训练中扮演球员教练的角色。他与卡斯利、助理教练阿什利·科尔和守门员教练蒂姆·迪特默密切合作，帮助欧洲卫冕冠军球队以 3-0 战胜卢森堡队开启 2025 年的预选赛。

拉拉纳形容这次经历“让我对未来有了惊人的洞察力。”他补充道：“我与球员和工作人员度过了愉快的一周。李让我很轻松地适应并感到舒适。作为一名球员去那里然后更多地成为一名导师有点不同，但由于环境的原因，角色的过渡非常自然。“我参加了训练，做了一些小事情，只是成为教练和球员之间的桥梁。我仍然在英超踢球，所以我仍然会经历和那些男孩一样的事情——作为一名球员经历挫折、失败和胜利。”

“当你年轻的时候，你想要现在的一切——你可能会不耐烦——所以我可以在这些方面提供帮助，同时也有机会看到成为一名成功教练的蓝图。”

拉拉纳带着他的活力回到了布莱顿，这表现在随后在老特拉福德3-1战胜曼联的比赛中。作为10号位，他有影响力的贡献包括为前英格兰队友丹尼·维尔贝克制造一个本能的假动作，为他的老东家首开纪录。

这是拉拉纳本赛季唯一的首发，他在 5 月份就年满 35 岁了。困扰他整个职业生涯的伤病问题一直困扰着他，这使得他在美国运通体育场的三个完整赛季中只首发了 51 次。他在前11场比赛中的上场时间（包括4次替补出场）总计124分钟。

即便如此，俱乐部在三月份给了他一份新合同，直到本赛季结束，这凸显了德泽尔比仍然保留拉拉纳作为球员的价值。

拉拉纳广受赞赏的影响力超出了球场范围。一位不愿透露姓名的内部消息人士表示：“他提供了对事物的看法，或者在你认为正确的时间对某人说了一些话。这可能是积极的——一点点鼓励——但有时却不是，一点点责备。他这样做没有任何恶意或优越感。他就是这样。”

尽管拉拉纳在利物浦效力了六年，帮助球队赢得了2018-19赛季的欧冠冠军和随后的英超联赛冠军，但他的家族根源却在英格兰南部。

他出生于赫特福德郡的圣奥尔本斯，这并不是他在南海岸的第一家俱乐部。他小时候曾在伯恩茅斯效力，随后在南安普顿效力了八年，之后于 2014 年北移至安菲尔德。

这也是退役后留下来会很有吸引力的另一个原因。布莱顿和拉拉纳之间发展起来的纽带具有持久的潜力。